Misschien heb je weleens iemand over het spiergeheugen horen praten. Wat hiermee wordt bedoeld is het volgende. Stel, je hebt fanatiek aan sport gedaan waardoor je aardig wat spiermassa hebt opgebouwd en/of conditie hebt opgebouwd. Toen kwam er een periode waarin je geblesseerd bent geraakt of het druk hebt gehad waardoor je een tijd minder hebt kunnen sporten. Als gevolg hiervan ben je veel van de opgebouwde spiermassa of conditie weer kwijt geraakt. Wanneer je daarna weer fanatiek gaat sporten zal je de verloren spiermassa of conditie weer snel opbouwen omdat je spieren dit hebben ‘onthouden’. Dit wordt bedoeld met spiergeheugen. Dit is een verhaal dat al zeer lang de ronde doet onder sportschoolgangers, zo ook bij dé sportschool van het Westland. Tot voor kort was niet bekend of dit nu een sterk verhaal onder sportschoolgangers (ook wel bekend als bro-science) was, of dat dit spiergeheugen echt bestaat.
Spiergeheugen bestaat
Wetenschappers van de Universiteit van Keele in Engeland hebben onderzocht of er nu iets waar is van dit verhaal (1). Om dit te onderzoeken hebben zij meer dan 850.000 plekken op het DNA bekeken of deze werden beïnvloed bij spiergroei (hypertrofie genoemd). Hierbij kwamen zij erachter dat sommige genen in het DNA werden aan- of uitgezet als gevolg van krachttraining (voor mensen die van moeilijke woorden houden, dit heet epigenetische modificatie).
De onderzoekers hebben acht mannen zeven weken krachttraining laten doen, waarbij zij drie keer per week trainden. Vervolgens hebben zij de proefpersonen zeven weken laten stoppen met trainen zodat zij de opgebouwde spiermassa weer zouden verliezen. Daarna moesten de deelnemers weer zeven weken lang, drie keer per week krachttraining doen. Om te onderzoeken wat er in het DNA van de deelnemers gebeurde, werden er stukjes spierweefsel afgenomen. Hieruit bleek dat het DNA ‘onthield’ dat het in een eerdere periode was getraind, waardoor de deelnemers grotere en snellere vooruitgang boekten in de tweede zeven weken van training. Hiermee hebben de onderzoekers voor het eerst aangetoond dat spiergeheugen op DNA-niveau echt bestaat!
Ben jij nu geblesseerd of wil je je oude spiermassa terug krijgen? Kijk dan eens wat onze mogelijkheden zijn en maak een afspraak voor een gratis proefles!
Auteur:
ir. Pascal de Brabander, diëtist
Bronnen:
(afbeelding) PictureFit. Muscle Memory Explained [Internet]. YouTube 2016 [Geraadpleegd 6 maart 2018] beschikbaar via https://www.youtube.com/watch?v=oRmOERq7vQQ
(1) Seaborne RA, Strauss J, Cocks M, Shepherd S, O’Brien TD, van Someren KA, Bell PG, et al. Human skeletal muscle possesses an epigenetic memory of hypertrofy. Sci Rep. 2018;8(1):1898-915. DOI: 10.1038/s41598-018-20287-3