Iedereen heeft weleens een training die hij of zij erg zwaar vindt. Of het nu een training is die conditioneel erg zwaar is of eentje die veel van je coördinatie vereist. Dan zijn er ook nog eens trainingen die qua kracht erg zwaar zijn. Kortom iedere training zou die ene zware kunnen zijn bij dè sportschool van het Westland. Hoe kun je er nu voor zorgen dat je net wat extra presteert bij die zware training?
De juiste muziek
Wat is dan die juiste muziek? Volgens de onderzoekers kun je het beste die zwaardere training doen, terwijl je luistert naar muziek met een wat snellere beat (1). Niet alleen lijkt de training minder zwaar door de muziek, volgens de onderzoekers lever je zelfs meer kracht. Met andere woorden, je presteert ook nog een beter op de juiste muziek.
Naast dat je natuurlijk je eigen muziek kunt meenemen tijdens het sporten, draaien we bij The Gym heel de dag door lekkere muziek. We zorgen ervoor dat we voor ieder wat wils draaien. Wil je een keer een gratis proefles komen doen onder het genot van lekkere muziek? Maak dan snel een afspraak!
Auteur:
ir. Pascal de Brabander, diëtist
Bronnen:
(afbeelding) Body & Power. Waarom moet je muziek luisteren tijdens het sporten [Internet] Body & Power 2019 [Geraadpleegd 9 oktober 2019] beschikbaar via https://www.bodyenpower.nl/home/fitness/fitness-tips/1009-waarom-moet-je-muziek-luisteren-tijdens-sporten
(1) Stork MJ, Karageorghis CI & Matin Ginis KA. Let’s Go: Psychological, psychophysical, and physiological effects of music during sprint interval exercise. Psychol. Sport. Exerc. 2019;45:101547. DOI: 10.1016/j.psychsport.2019.101547