We willen allemaal gezond, slank en in vorm blijven. Hiervoor ben je op het goede adres bij de gezelligste sportschool van het Westland. Ook voor informatie over sport, voeding en leefstijl ben je hier aan het goede adres, aangezien je al jou vragen aan ons kan stellen en onze wekelijkse blog kunt volgen. We weten allemaal dat gezond eten goed is voor de gezondheid, maar wist jij dat er ook een sterk verband bestaat tussen gezonde voeding en een minder rimpels?
Strakke, gezonde huid
In Rotterdam is sinds 1990 een onderzoek gaande waarin mensen iedere drie tot vier jaar worden ondervraagd over allerlei zaken die met gezondheid te maken hebben (1). Op deze manier kunnen onderzoekers mooie onderzoeken uitvoeren die veranderingen over tijd meten. Op deze manier hebben onderzoekers onlangs achterhaald dat er een sterk verband is tussen gezonde voeding en minder rimpels in het gezicht (2). Helaas voor de mannen, dit verband ging alleen maar op voor vrouwen. Voor vrouwen bleek dat een voedingspatroon met veel groente en fruit verband hield met minder rimpels. Daarentegen werd gevonden dat een voedingspatroon met veel rood vlees en snacks verband hield met veel rimpels in het gezicht. Houd er wel rekening mee dat er in dit onderzoek alleen een verband is gevonden en geen oorzaak-gevolg relatie. Zo zou het ook zo kunnen zijn dat de mensen in dit onderzoek die gezonder aten, bijvoorbeeld ook minder rookten.
In het onderzoek wordt gezonde voeding, voeding volgens de Nederlandse Richtlijnen Goede Voeding genoemd. Maar, wat houden deze richtlijnen eigenlijk in? De Richtlijnen Goede Voeding worden in Nederland opgesteld door de Gezondheidsraad op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten (3). Omdat het onoverzichtelijk wordt om alle adviezen hier op te noemen, kun je op deze link klikken om naar een samenvatting van de laatste richtlijnen te gaan!
Ben je benieuwd hoe je jouw voedingspatroon zo kunt inrichten voor optimale gezondheidswinst? Maak dan eens een afspraak met een (sport)diëtist!
Auteur:
ir. Pascal de Brabander, diëtist
Bronnen:
(afbeelding) Eucerin. Waardoor ontstaan rimpels en wat kun je eraan doen? [Internet]. Eucerin 2018 [Geraadpleegd 5 april 2018] beschikbaar via https://blog.eucerin.nl/dit-kun-je-doen-tegen-rimpels-en-huidveroudering/
(1) Erasmus MC Department of Epidemiology. The Rotterdam Study [Internet]. Erasmus MC [Geraadpleegd 5 april 2018] beschikbaar via http://www.epib.nl/research/ergo.htm
(2) Mekic S, Jacobs LC, Hamer MA, Arfan Ikram M, Schoufour JD, Gunn DA, et al. A healthy diet in women is associated with less facial wrinkles in a large Dutch population-based cohort. JAAD. Epub March 27, 2018. DOI: 10.1016/j.jaad.2018.03.033
(3) Gezondheidsraad. Richtlijnen goede voeding 2015. Den Haag: Gezondheidsraad 2015; publicatienr: 2015/24