Pilates
Het populaire Pilates is ook bij The Gym neergestreken. Tijdens de groepslessen staan houding, coördinatie, stabiliteit, focus op lichaam en geest en ademhaling centraal. Deze beproefde trainingsmethode versterkt en rekt spiergroepen uit om een lichaam te krijgen dat altijd in balans is.
Door de speciale oefeningen die bij Pilates komen kijken, wordt het hele lichaam aan het werk gezet, waardoor je je na deze lessen een stuk fitter zult voelen. Vooral de stabiliteit van de romp zal sterk verbeteren. Dit verlaagt het risico op blessures aanzienlijk en verstevigt het lichaam.