Januari komt er weer aan na de gezellige feestdagen. Je hebt dit jaar besloten om eens mee te doen met de welbekende goede voornemens. Is jouw goede voornemen afvallen, een betere conditie of misschien spiermassa opbouwen? Wat je goede voornemen ook is, januari is een goed moment om aan jouw fitness doel te beginnen. Hieronder volgen vijf redenen om op 1 januari te beginnen met sporten bij de leukste sportschool van het Westland.
#1 Nieuw jaar, nieuwe kansen
Zoals de titel het al zegt, dit jaar ga jij je doelstellingen behalen. De feestdagen, en dus de verleidingen, zijn (bijna) achter de rug, 2017 is (bijna) afgesloten en het jaar is weer vers. Niets staat jou meer in de weg om te werken aan dat doel!
#2 De feestdagen eraf trainen
Onderzoek onder mensen uit Duitsland en de Verenigde Staten laat zien dat mensen gemiddeld 0.6-0.8 kilogram aankomen rond Kerst en Oud en Nieuw (1). Hoewel dit geen schokkende hoeveelheid is, zou het wel erg zonde zijn wanneer je na de feestdagen deze extra kilo’s zou vasthouden. Begin het jaar daarom goed, en begin met sporten!
#3 Je gaat je zowel lichamelijk als geestelijk beter voelen
Ondanks dat de feestdagen erg gezellig zijn, brengen deze dagen, en de bijbehorende verplichtingen, vaak ook stress met zich mee. Gelukkig hebben we steeds meer aanwijzingen dat sporten, of gewoon lekker lichamelijk actief bezig zijn, verband houdt met een betere lichamelijke- en geestelijke gezondheid (2). Ga deze stress dus direct in januari te lijf!
#4 Nieuwe contacten
Beginnen met sporten is niet alleen goed voor lichaam en geest. Door te beginnen met sporten leer je ook veel nieuwe mensen kennen. Januari is hiervoor bij uitstek een mooie periode, aangezien veel mensen beginnen met sporten. Je hebt dus meteen iets overeenkomstigs om over te praten. Wie weet zit er zelfs een nieuwe vriend(in) of liefde tussen!
#5 De zomer komt er weer aan!
Hoewel het nu nog ver weg lijkt, komt gelukkig de zomer weer dichterbij en hopen we natuurlijk allemaal op flink wat zonneschijn. Hierbij hoort kortere kleding en door al in januari te beginnen met sporten zorg je ervoor dat je zonder al te veel moeite zomerklaar bent.
Wil je beginnen met fitness, maar wil je eerst een keertje van de sfeer komen proeven? Kom dan vrijblijvend langs voor een gratis proefles of gewoon voor een lekkere kop koffie.
Auteur:
ir. Pascal de Brabander, diëtist
Bronnen:
(1) Helander EE, Wansink B, Chieh A. Weight gain over the holidays in three countries. N Engl J Med 2016;375:1200-2. DOI: 10.1056/NEJMc1602012
(2) Penedo FJ, Dahn JR. Exercise and well-being: a review of mental and physical health benefits associated with physical activity. Curr Opin Psychiatry 2005;18(2):189-93