• 0174 - 416 580

Steps

Take this Step !

Het lijkt zo simpel: "Stapje op en stapje af !!" maar pas op.. Waarom zijn sommige mensen buiten adem, telkens wanneer zij de trap opgelopen zijn? Wat is er zo uitdagend aan om in de heuvels of zelfs in de bergen te lopen? Juist, de helling en het feit dat je extra inspanning moet leveren bij iets waar je over het algemeen niet bij nadenkt...gewoon...lopen! Tijdens de steplessen simuleren we het "trappen klimmen" en dat doen we op een manier dat je als het ware swingend naar boven holt. Je staat versteld van het aantal verschillende vormen waarmee je op en af kunt stappen op een 'step'! Aangevuld met spierversterkende oefeningen en voltooid door een goede stretching is er sprake van een volledige en intensieve "workout"!

Steppen  is een vorm van aerobic. Het houdt simpel gezegd in “het op- en afstappen van een speciaal hiervoor ontworpen platform”. Terwijl je op- en afstapt werk je aan je conditie, vetverbranding en spierversteviging. Dit alles op stimulerende muziek. Het Stepprogramma is ontwikkelt door Gin Miller die naar aanleiding van een knieblessure de opdracht kreeg van haar fysiotherapeut om haar knie te versterken door een sinaasappelkistje op en af te stappen. De kistjes zijn nu vervangen door professionele steps en inmiddels zijn er vele enthousiaste sporters, die wekelijks de step beklimmen. Misschien lijkt het op- en afstappen saai en eentonig. Maar schijn bedriegt, door het variëren van verschillende bewegingen kun je fantastische lessen creëren.
 
Voorbereiding & tips voor een steples:
  • Zorg voor goede “aerobic” schoenen, schoenen met  goede demping
  • De voet altijd goed op de step en niet te ver er achter stappen
  • Zorg voor comfortabele aerobickleding
  • Drink voor en tijdens de les voldoende water
  • Neem altijd een handdoek en bidon mee

Gratis proefles?

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je een keer een groepsles uitproberen? Natuurlijk is dit altijd mogelijk. Bel ons even voor een afspraak op 0174-416580 of vraag via onderstaande button een gratis dagpas aan. Met deze dagpas kun je alle fitnessfaciliteiten van The Gym één dag gratis uitproberen, meedoen met alle groepslessen, de sfeer proeven én gezellig afsluiten met een lekker kopje koffie, thee of sportdrank.

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

  • Fitcentre The Gym, Buijs Ballotstraat 1, 2693 BD 's-Gravenzande
  • 0174 - 416 580
  • Sportschoolthegym
  • This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
  • KvK: 58557997

Fitcentre The Gym

Stuur ons een bericht

  Mail is not sent.   Your email has been sent.
Top